脚后跟磨出一个水泡，脚趾被鞋边蹭破一点，或者剪指甲时不小心碰出一道小口子，放在平时，可能擦干净、贴块创可贴，过几天也就好了。可对血糖长期偏高的人来说，脚上的小伤不能只看表面。有时伤口不大，也不怎么疼，却迟迟不收口，周围还慢慢发红、发热，甚至出现渗液和异味。糖尿病足让人头疼的地方，正是起初看着不起眼，拖久了却可能越来越难处理。
不少人发现脚不疼，就觉得问题不大。其实，感觉迟钝恰恰容易让人放松警惕。有人穿着偏小的鞋走了一整天，晚上脱袜子才看到脚趾已经磨破；有人脚底长了厚茧，表面干硬，里面却藏着损伤；还有人冬天用热水袋捂脚，因为分不清温度，皮肤烫红了也没有明显感觉。脚麻、针刺感、灼热感，或对冷热不敏感，都值得留心。
每天看一眼双脚，是简单却很有用的习惯。洗脚后仔细看看脚背、脚趾缝、脚后跟和脚底，有没有水泡、裂纹、红肿、破皮、渗液或颜色变化。看不到脚底时，可以借助镜子，也可以请家人帮忙。洗脚水以温热为宜，不要凭脚感判断水温，洗后把趾缝轻轻擦干。皮肤干燥可以适量涂保湿用品，但趾缝不要涂得湿乎乎，以免长期潮湿。
鞋袜同样不能马虎。鞋子应宽松合脚，前端给脚趾留出活动空间，里面不要有硬边、沙粒或翘起的鞋垫。新鞋别一穿就是大半天，可以从短时间开始，让脚慢慢适应。袜子要柔软、透气，松紧口不宜太勒。即使在家里，也不建议赤脚走动，因为地上的碎屑、尖角或热地面，都可能造成自己没察觉的伤口。
修剪指甲时，尽量平着剪，不要把两侧挖得太深。厚茧、鸡眼或嵌甲，不宜自己拿刀片削、用针挑，也别随便涂刺激性较强的药水。脚部一旦出现破口，不要反复用力挤压，也不要抱着“再等等就好了”的想法。伤口周围持续发红、肿胀、发热，出现脓液、异味、颜色发黑，或脚部突然变凉、变白、疼痛加重，都应尽快到正规医疗机构处理。
脚上的问题，根子往往不只在脚。血糖控制不稳、吸烟、久坐少动、鞋袜不合适，都会让风险往上叠。日常饮食不必一味挨饿，而要注意总量和搭配，少把甜饮料、油炸食品和精制点心当成随手零食；体重偏高的人，可以在身体允许的情况下逐步增加活动，但已经有脚部破损时，不宜硬撑着长时间走路。
血糖、血压和血脂也要按计划管理，让脚部供血和伤口修复少受一点阻碍。长期高血糖会损伤神经和血管，这也是糖尿病并发症不断累积的重要原因。糖尿病足并非某一天突然出现，很多变化早就藏在麻木、皮肤干裂、颜色异常和反复磨破里。
真正要紧的，不是等脚疼得走不了才重视，而是从每天检查、穿合适的鞋、及时处理小伤开始。脚上的口子再小，只要迟迟不好，就别把它当普通擦伤。早一点发现，少一点拖延，往往能让后面的处理轻松许多。
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